book 【書評】『世界一効率がいい 最高の運動』by川田浩志 とっても良い本です。 要するに、最近流行っているHIIT（High Intensity Interval Training）の指南本です。HIITは、1日4分の運動を週３回程度運動するだけで、筋トレ（無酸素運動）と... 2021.01.26 book
未分類 2021年の抱負 大前研一さんによれば、「新年に決意を新たにすることほど無意味なことはない」とのことです。確かに、年始に「今年こそは」といいながら、三日坊主で時間が経過していくだけのケースはよくありますね。 ではどうすれば良いかというと、大前さんは、... 2021.01.02 未分類
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