未分類 良い習慣2016
高い能力は良い習慣によって磨かれる。良い習慣を持とう。継続は力なり。1.筋トレ目的は健康維持。daily・スクワット、12回×3セット・プッシュアップ、12回×3セット・腹筋、100回weekly(ジムで)・スクワット、142kg、10回×...
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