2015-06

がんばって二ヶ月経過。最初の一ヶ月は、減量が目的だったので、その目的のための食事制限＆筋トレ。主に糖質オフと、スクワットとベンチプレス。食事の間隔があいて空腹感を感じると筋分解が起きて筋肉も落ちてしまうので、間食にアーモンドとかも食べつつ。...